Разгрузочные дни, помимо оздоровительной и очищающей пользы, еще и помогут тебе держать руку на пульсе и, не ограничивать себя, следить за весом.
Разгрузочный день необходимо проводить регулярно, раз или два в неделю. Смысл в том, что в этот день следует ограничить свой рацион каким - то одним продуктом, таким образом, давая желудку отдохнуть.
Можно, безусловно, и вовсе голодать, но не каждому это под силу. В особенности в современном деловом ритме. То, какой это день, вы должны выбрать сами по собственным биоритмам. Это может быть как начало недели, так и середина или конец.
Разгрузочные дни принесут вам такую пользу:
- дадут отдохнуть организму от лишней пищи;
- позволят очистить организм от образовавшихся в нем продуктов распада;
- разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю ( не подряд) являются хорошей альтернативой диетам;
- безболезненно перейти к более продуманному питанию для снижения веса;
- помогут снизить вес и ускорить метаболизм.
Самые распространенные и полезные разгрузочный рацион:
- яблочный разгрузочный день;
- кабачково - капустно - яичный день;
- морковно - капустно - огуречно - яичный день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий