Щадящая диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Щадящую диету можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около 7 дней.
Первый завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара;
Второй завтрак: 40 г. сыра;
Обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 г. нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 г. сыра;
Полдник: стакан несладкого чая;
Ужин: 120 г. отварного мяса, мелконарезанные овощи с растительным маслом.
Перед сном выпить стакан отвара мяты.
Комментариев нет:
Отправить комментарий