Шлаковыводящая диета

   Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлаковыводящих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.
   Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная схема режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.
   Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.

День первый:
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак:
- обезжиренный йогурт;
- небольшой зерновой хлебец;
- фруктовый салат (либо овсянка (мюсли), либо обезжиренный творог и фрукты);
Обед:
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
- порция овощного супа, кусочек хлеба;
Ужин:
- порция тушенных овощей без жира;
- 50 г. коричневого риса;
- стакан обезжиренного молоко или кефира;
- фрукты.
   В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в маленьких количествах).

День второй:
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

День третий:
   Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.
Завтрак:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
- фрукты.
Обед:
- овощной суп;
- порция листового салата;
- 50 - 100 г. спагетти или гречневой каши;
- на десерт фрукты.
Ужин:
- порция бобовых;
- салат из свежих овощей;
- фрукты (либо: картофель, сваренный в мундире, порция салата из помидоров и огурцов, фрукты).

День четвертый:
Только соки, вода, чай.