Вегетарианская диета

Первый день:
Завтрак: 150 мл. биойогурта, 1 банан, 1 апельсин, 1 чай. лож. меда.
Обед: 400 мл. супа (грибы, овощи, специи), кусочек зернового хлеба.
Ужин: печеные баклажаны.

Второй день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, кусочек зернового хлеба с сливочным маслом, 1 яйцо (вкрутую) и биойогурт.
Обед: печеный картофель с арахисовым маслом, салат.
Ужин: зеленый салат,бобы с соусом чили.

Третий день:
Завтрак: мюсли с нежирным молоком, ягоды, фрукты, 1 ложка льняного семени.
Обед: овощная пицца.
Ужин: запеканка из овощей.

Четвертый день:
Завтрак: повтор первого дня.
Обед: легкий сэндвич или 50 г. обжаренного тофу, грибы, обжаренные на оливковом масле.
Ужин: салат из капусты, чечевица с приправами.

Пятый день:
Завтрак: кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, фасоль в томатном соусе, 1/2 грейпфрута.
Обед: рис с орехами и фруктами.
Ужин: тушеные овощи с грибами.

Шестой день:
Завтрак: мюсли с молоком, ягоды, фрукты, 1 стол. лож. льняного семени.
Обед: суп из чечевицы, кусочек зернового хлеба.
Ужин: макароны с овощами.